[...] aby dostarczane proteiny były pełnowartościowe, czyli posiadały wszystkie niezbędne aminokwasy. Oprócz tradycyjnego pożywienia świetną alternatywą są odżywki białkowe, np. WPC Allnutrition 3. Jak białko wpływa na nerki? W wyniku przeprowadzenia wielu badań pod kątem negatywnego wpływu zwiększonej podaży białka na funkcje nerek nie znaleziono [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
[...] ciała - jest to zależne od wagi, somatotypu, płci jak również aktywności fizycznej. Zarówno nadmiar jak i niedobór białka w diecie może mieć negatywne skutki. ActivLab WPC 80 Odżywka białkowa ActivLab WPC 80 jest świetnym wyborem w stosunku jakości do ceny na 100G posiada aż 73G białka, 7G tłuszczu oraz 10G węglowodanów. Dzięki czemu jest [...]
SFD WPC PROTEIN PLUS - 40G Salted Peanut butter - Dodatek do serka wiejskiego i banana - białko zmiksowałem z serkiem i odrobiną wody w miarę dobrze się rozpuściło pozostawiając znikome grudki, w smaku idealnie się skomponowało ze słodkim bananem i gorzkim serkiem polecam takie połączenie - rozpuszczalność - 8/10 - ogólna ocena 9/10 SFD WPC [...]
1) roladka z bananem i serkiem wiejskim Białko z jednego jaja ubijam, mieszam ze startą na najmniejszych oczkach marchewką i mąką owsianą. Dodaję proszek do pieczenia, wpc, kakao. Całość wylewam na patelnię i smażę z dwóch stron. Następnie smaruję naleśnika masłem orzechowym, wylewam pół opakowania serka wiejskiego oraz układam pokrojonego banana. [...]
meeega :-) to był próbny, mało czasu miałem wczoraj i słabo ubiłem śmietanę, ale dzisiaj się poprawię i będzie jeszcze lepszy, także od dzisiaj do piątku na śniadanie będzie to wpadać :-) dałem jedno szefowi i też zachwycony :-) trochę mieszanka smaków bo kazeina truskawka, a wpc masło orzechowe ale wyszło mega :-) P.S. a no i dorzuciłem Chia i [...]
Jagodowo-truskawkowe szaleństwo Znajdziesz opis na instagramie fit_przepisypl Jagodowo-truskawkowe szaleństwo! Kocham to połączenie dlatego postanowiłem się nim podzielić Niskotłuszczowy deser na zimno z ryżem i sporą ilością białka w jednej porcji. Idealny jako przed i po treningowy posiłek. Makroskładniki i kalorie znajdziecie na ostatnim [...]
HI-TEC BLADE 100% WPC to białko, które możemy dostarczyć do swojej diety, w momencie braku białka z „normalnego” jedzenia. Jest to białko serwatkowe, wyróżnia się bardzo dobrą wchłanialnością, także możemy dostarczyć je bezpośrednio po treningu. Udział białka w diecie jest bardzo istotny dlatego, jeśli nie mamy czasu, czy możliwości każdego dnia [...]
Dzięki za odpowiedź. A powiedz mi - Co sądzisz o tym zestawie białka: "SFD 3X WPC PROTEIN ECONO" ? Nada się? Chciałbym to stosować wraz z gainerem. Nie zawsze jest możliwość pilnowania diety. Zmieniony przez - LeaderRTD w dniu 2018-02-12 00:15:26 Jest jeszcze to białko dostępne ? Osobiście celowałbym w allnutrition.
[...] ponieważ wchłania się wolniej niż odżywki serwatkowe jednokomponentowe. Dzięki temu może być również spożywana na noc. Odżywka ta ma wysoką zawartość glutaminy (z WPC i białka pszenicznego), aminokwasów BCAA (WPC), proliny (kazeina). Połączenie białek zwierzęcych i roślinnych sprzyja rozwojowi masy mięśniowej bez nadmiernego wzrostu [...]
Posiłek należy zjeść 2-2,5 h przed treningiem. To zależy od posiłku i treningu. W publikacjach naukowych pojawia się sugestia, że w celu zmaksymalizowania wzrostu masy mięśniowej korzystnie jest spożyć posiłek 1-2 godziny przed treningiem. W momencie, gdy przed i po treningu są posiłki bogate w białko (30-40 g) oraz między tymi dwoma posiłkami nie [...]
Białko Mlekovita WPC 80, czyli koncentrat białek serwatkowych, reklamowane na stronie producenta jako dobrej jakości białko zawiera w sobie 76g białka w 100 gramach! W porcji 30g ma 23g białka i 124 kcal. Ma prosty skład, jest bez dodatku cukru (słodzone sukralozą). Białko Mlekovita w Biedronce dostępne jest w smaku czekoladowym w cenie 59,99 zł [...]
Gainera lub wpc + carbo to bez znaczenia. Kolejny posilek ww zlozone + bialko moze byc nawet wczesniej niz 1h. Nie ma koniecznosci czekana w domu godziny. Jezeli jestes glodny lub masz mozliwosc to jedz.
[...] tylko ze przez ok 2 miesiące schudłem 0,5 kg wydaje mi się ze robię coś nie tak .Jem dużo ryb typu makrela śledź tuńczyk do uzupelnienia bialka kupiłem serwatkę Ostrowia WPC. Jeżeli nie był by to kłopot to pomóż mi Panie kolego bo mnie szlak trafi tyle starań a ciągle coś nie tak. Pozdrawiam i dziękuje [...]
Sacharoza(biały cukier) i maltodeksryny(carbo) różnią się masą cząsteczkową. Dlatego carbo szybciej opuszcza żołądek i lepiej uzupełnia glikogen. Z tego co pamiętam to indeks glikemiczny mają podobny, więc poziom cukru podniesie się tak samo wysoko, tyle że carbo zrobi to szybciej. Więc nie wiem dlaczego od carbo ktoś miałby się zalać bardziej niż [...]
[...] Gotowana soczewica, jogurt naturalny 2% tłuszczu, orzechy np: laskowe Ryż brązowy, gotowane mięso, warzywa, oliwa z oliwek, owoc Suplementacja w okolicach treningu Carbo i WPC Kasza gryczana, parowana ryba, warzywa Ser biały Musisz sam nad tym posiedzieć by dieta było zdrowa i skuteczna, zadbać o błonnik, wapń itd. nie tylko o białko i kalorie.
[...] na bardziej precyzyjne zastosowanie odżywki. Wielu ekspertów poleca stosowanie białek odpowiednio do pory dnia: -rano białka szybkowchłanialne: izolat lub koncentrat ( WPI, WPC) -w ciągu dnia mieszankę białek lub WPC -po treningu białko szybkowchłanialne ( WPI) -przed snem białka wolnowchłanialne ( np. kazeina ) lub mieszankę białek O ile [...]